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　　母乳是寶寶最好的營養(yǎng)品，母乳喂養(yǎng)也是一位媽媽給予寶寶的最好開端。當乳汁分泌緩慢時，寶寶不夠吃營養(yǎng)跟不上時，怎么辦？有五種方法可以促進乳汁分泌。

　　一　哺乳期的媽媽可能比平常更容易感到口渴，因此，需要多次少量飲水，但不要大量飲水。

　　二　由于媽媽所吸收的各種成分都會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，因此應(yīng)當進食咖啡因和酒精含量低的飲食。

　　三　為了確保寶寶得到足夠的營養(yǎng)，媽媽應(yīng)當保持與懷孕期同樣的營養(yǎng)均衡的飲食，確保飲食中含有充分的蛋白與鈣。

　　四　哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育兒的媽媽每天需要比孕期多進食2100焦能量的飲食。

　　五　觀察寶寶的反應(yīng)，如果媽媽所持的食物另寶寶感到不舒服，或他不喜歡的話，可以更換另一種類似營養(yǎng)的飲食。

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